안녕하세요 범도입니다! 몇년째 헬스장에서 운동 루틴 조지고 보충제도 열심히 먹는데 근성장(근비대)이 그대로이신가요 ? 그렇다면 왜!! 근육 해부학을 공부해야하는지 이유를 알아보죠! 근육 해부학 첫번째 포스팅이므로 어려운 내용은 지양하고 저의 경험을 토대로 재밌게 풀어보겠습니다. 혹시 노가다 근육이라는 말을 들어보셨나요? 현장일을 하시는 분들이 덩치는 작지만 힘을 엄청 잘쓰십니다. (실전압축근육!) 어떤 분들은 시멘트 포대 2~3개씩 들고 계단을 올라갑니다. 이정도 무게는 보통 헬스하시는분들 스쿼트 무게보다 무거울 겁니다. 그렇다면 왜 힘을 잘쓰지만 보디빌더 처럼 근육이 크지 않을까요? 그이유는 '고립'을 하지않기 때문입니다. 시멘트 포대 몇십키로를 한 근육만 고립하여 든다면 빠르게 지치고 들지조차 못할겁..
