범도의 인생 도전기

안녕하십니까! 탄단지 시리즈 2편 단백질 시작하겠습니다. 이전에 포스팅한 탄수화물을 보지 못하셨다면 아래 링크로 확인바랍니다! https://beomdo.tistory.com/22 [탄단지 #1] 근성장을 위한 탄수화물을 알아보자! 안녕하십니까! 방문해주셔서 감사합니다. 파워빌더가 되고싶은 범도입니다! 3대 영양소인 탄,단,지 중 탄수화물을 다뤄보겠습니다. 개인적으로 헬스인들이 많이 잡수시고 중요하게 생각하시는 beomdo.tistory.com 요즘 편의점 냉장코너를 보면 죄다 프로틴 20g 함유된 음료들을 판매하고있습니다. 심지어 파워에이드류 제품에도 프로틴을 넣어서 팔고있습니다. 그만큼 사람들의 단백질 수요가 높다는 것일겁니다. 그렇다면 단백질에 대해서 얼마나 자세히 알고있으신가요? 매일 먹는 단백질..

안녕하십니까! 방문해주셔서 감사합니다. 파워빌더가 되고싶은 범도입니다! 3대 영양소인 탄,단,지 중 탄수화물을 다뤄보겠습니다. 개인적으로 헬스인들이 많이 잡수시고 중요하게 생각하시는게 ' 단백질 ' 입니다. 하지만 제 생각에는 그보다 더중요한게 '탄수화물'이라 생각합니다. 여러 전문서적을 읽으면 이해도안되고 복잡할겁니다. 탄수화물이 왜 중요하고 '잘'먹어야할지 중요한 내용만 슥~ 보도록하죠 정말 쉽고 중요한 내용만 전달하도록 노력해보겠습니다! 🟨 목차 🟨 1. 탄수화물이 어떻게 무엇으로 저장될까? 2. 탄수화물의 주요 역할(1) _ 힘을 만드는 연료 (스트렝스측면) 3. 탄수화물의 주요 역할(2) _ 근비대의 핵심(Feat. 인슐린) 4. 현명하게 탄수화물을 섭취하는법 1️⃣ 탄수화물이 어떻게 무엇으로 ..

안녕하십니까! 몸 만지작 당하는 걸 좋아하는 범도입니다. 그래서 타이마사지를 자주가는데... 마사지 비용을 아끼고자 안마의자를 사기로 결심하였습니다. 💛 목차 💛 1️⃣ 주요 브랜드 비교 2️⃣ 제스파 '더클랑'의 장단점 3️⃣ 안마의자 구매팁 3가지 중요 정보를 공유하겠습니다 ! 1️⃣ 주요 브랜드 설명 울산에서 마사지의자를 체험할수있는 브랜드는 1. 바디프렌드 (시외버스터미널 맞은편 위치) 2. 휴테크 (삼산 대성스카이렉스 근처 상가에 위치) 3. 코지마 (삼산 홈플러스 내 위치) 4.제스파 (울산 롯데백화점내 위치) 5. 세라젬 (여러군데 많음) 이있습니다!! 세라젬은 누워서하는 안마기기가 유명하기에 후보에서 제외하고 방문 체험하지않았습니다. 모유튜버가 국산 브랜드는 뭐가 하나 좋으면 뭐가 하나 나..

안녕하십니까! 마눌님 친구(대구사람)가 울산 '미진 돌곱창' 첫방문후 몇년동안 맛잇었다고 이야기하여 방문해보았습니다. (저는 느끼한 소곱창을 좋아하진 않습니다 ㅠ) - 맛 : ★★★☆☆ - 가격 : ★★★★☆ - 서비스 : ★★★★★ - 양 : ★★★★★ - 주차 : ★★★★★ 👉 평점 : 7.5 / 10 🟠 빠르게 필요한 정보부터 보고가시죠! 🟠 (1) 위치 : 울산 남구 남산로26번길 3 1층 미진돌곱창 https://map.naver.com/p/entry/place/1999526243?lng=129.27357360000292&lat=35.55227779999841&placePath=%2F&entry=plt&c=14.73,0,0,0,dh 네이버 지도 미진돌곱창 map.naver.com 단, 23년 9..