[파키스탄 헬스장 #2] 파이살라바드 헬스장 AI FAHD SPA & FITNESS CLUB

 아쌀라말라이쿰~~~

 

파키스탄 호텔 외부 헬스장 이용 후기 알려드리겠습니다! 

 

 

먼저, 빠른 평가부터 들어가겠습니다.

 

 - 기구(수) : ★★★★☆

 - 기구(질) : ★★★☆☆

 - 환경 : ★☆☆☆☆

 - 운영시간 : ★★★☆☆

 - 포토존 : ★★★☆☆

 

👉 총점 : 6/10

 

있을거 있고 운동하는 친구들이 유쾌합니다. 

 

하지만 하체운동 기구가 부족해서 많이 아쉽네요!! 

 

 

헬스장 위치는 다음과 같습니다. 

https://goo.gl/maps/ZPYWRKiUBfQnTKQN7

Al Fahd Spa & Fitness Club · Al Fahd Plaza, Jaranwala Rd, Kohinoor City Faisalabad, Punjab 38000 파키스탄

 

본격적인 헬스장 설명 들어가겠습니다! 

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1️⃣  입구 및 헬스장 2층

 

건물 입구에 헬스장이라고 광고를 하고있습니다. 

 

여기도 헬스장 명언들을 붙혀놓네요 

 

'어제도 니가 내일 이라고 했다'

 

만국 공통으로 핑계는 여전하네요 ㅎ

 

헬스장은 건물 2층에 위치하고있습니다. 

 

엘리베이터에서 내리면 아래와 같은 문이보입니다.

 

 

문을열면 카운터에 이쁜 누나 한명이 있습니다.

(파키스탄에서 본 여자중에 젤이쁜거같음)

 

 

2층에 수건을 받아가는 공간도있습니다. 

 

여기서 수건달라고 하면 줍니다.

 

 

휴게실도 있습니다. 

 

한국 헬스장보다 다양하게 크게 운영하고 있습니다 .

 

 

카운터 옆 계단을 올라가면 

 

유산소 존이있습니다. 

 

 

여기 2층에 화장실과 탈의실있습니다. 

 

화장실이 2층에만 있어서 상당히 불편하네요...

 

 

2️⃣ 헬스장 3층 (유산소 & GX ROOM)

 

3층에는 싫어하는  유산소 기구들이있습니다. 

 

 

 

 러닝머신 한 10개 이상이 있는거 같습니다. 

 

또 2층에 줌바댄스같은 것을 할수있는 GX룸이있습니다.

 

조명이 귀신나올거같이 보랗게 해놨습니다. 

 

눈아파유

 

 

 

 

헬스장을 넓게 지어서 이방도 큼직큼직합니다. 

 

3️⃣ 헬스장 4층 (웨이트 존)

 

3층에서 한번더 올라가면 이제 대망의 웨이트 트레이닝존이 기다리고있습니다. 

 

여기는 센드백도 있고 트램플린도있고 

 

특이한 기구들이 다양하게 있습니다.

 

하지만 아쉬운점은 하체운동 기구들이 많이없습니다. 

 

여기 3번 방문하였는데 친구들이 하체운동을 안합니다. 

 

대부분 가슴운동만하고 트레이너 행님들도 이두 삼두 가슴근육은 좋은데 

 

다리가 빈약했었습니다! (상체는 괴물인데 하체는 ..)

 

 덤벨존 과 인클라인 벤치프레스 및 벤치프레스 기구가 보입니다.

 

대부분 덤벨존에서 이두 삼두운동만 계속하네요 ㅋㅋㅋㅋ

 

디클라인 벤치도 있습니다. 

 

우리나라 헬스장엥도 이게 없는 곳이 많은데 만족스럽네요.

숄더프레스 머신도 있습니다.

삼두 및 이두 컬 머신도 있습니다. 

 

삼두머신은 한국에서 보기힘든데 여기있어서 좋네요 

 

 

 

제가 제일 중요하게 생각하는 스쿼트하는 공간입니다. 

 

스쿼트 안전바가 없는 역도식 스쿼트랙입니다.

 

저는 안전바가 없으면 쫄아서 많이 못내립니다.

 

그것이 참아쉽네요 ... 

 

역도식으로 바벨을 뒤로 던지는 식으로 탈출했다가는

 

바닥에 싱크홀이 생길까봐 조심하게됩니다.

 

그리고 여기가 하체에는 얼마나 관심이없는지..

 

바닥을 미끄러운 소재로 만들어서 위험합니다. 

 

스쿼트하다가 넘어질거같습니다. 

 

 

케이블 머신 및 풀업 바도 있습니다.

 

 

그리고 그외 특이한 기구들이 많네요

 

사진상 허리 돌리는 머신인데 

 

저는 허리 나갈거같아서 못쓰겠네요 ㅎㅎ

 

아래 사진을 보시면 여러가지 기구가있습니다.

 

이너타이머신(쪼으기), 중든근 머신(벌리기), 햄스트링 기구

 

로우머신, 레그프레스 머신, 카프레이즈 머신등 웬만한건 다있네요 .

 

 

 

이렇게 이상한 레그프레스는 처음 봤습니다.

 

이거하고나면 약간 무릎아픔 ㅠㅠ

 

 

 

이렇게 불편한 레그 익스텐션도 처음봤습니다 ㅠㅠ 먼가 수축이 잘안됩니다.

 

 

기울어진 스미스 머신 1대가있습니다.

 

개인적으로 기울어진거 1개, 일자 스미스 1개 이렇게 있었으면 좋앗을텐데...

 

 

여기서 크로스핏도 할수있게 여러가지 신기한게 있네요 .

 

복싱

 

 

줄댕기기

 

 

 

 

4️⃣ 루틴 및 썰

 

여기 헬스장은 매일 이용할수없고 

 

매주 일요일 한번씩 이용하기로 파트너사와 약속했습니다. 

(오후 5시~6시반까지 1시간반만 하기로.)

헬스장 오픈 시간인 오후 5시에 운동을 시작하면 불지옥입니다. ㅠㅠ

 

에어컨은 많지만 삼성이나 LG가 아니라 상당히 냉방능력이 떨어집니다! 

 

1주일에 한번씩만 할수있어서 매주 여기서는 다리운동만 했습니다.

(묵고있는 호텔에는 스쿼트를 못해서..)

 

 

여기서 할수있는 하체 루틴은 다음과 같이 했습니다. 

 

레그익스텐션 예열 --> 스쿼트 --> 레그프레스 --> 스미스 머신 스쿼트 --> 레그익스텐션  

 

스쿼트 위주로 운동을 하며 자세 연습을 했습니다. 

 

운동을 하고있으면 현지 친구들이 관심을 상당히 많이 줍니다.

(고중량 스쿼트 하는 애들이 하나도 없는데 제가하니까 신기하게 봅니다.)

 

스쿼트하는거 찍어서 여기 헬스장 홍보영상으로 쓴다고합니다.

 

쫄아서 많이 내리지도 못했는데 부끄럽게 이걸쓴다고 하네요.

 

그리고 운동하고있는데 카메라들고와서

 

자기네들이 판매하는 헬스 보충제 광고영상에 출연제의를 받았습니다. 

 

제품들고 좋다고 홍보영상도 찍어줬습니다.

(홍보하는거 찍어서 여기 올리면 좋았을텐데 아쉽네요)

 

살다살다 광고홍보모델도 해보고 성공했습니다 ㅎㅎ

 

마지막으로 160키로로 스쿼트하다가 

 

80키로로 무게를 낮춰서 마무리 운동하려하니

 

계속 지켜보시던 현지 아저씨가 가벼워보였는지

 

한번해보자고 하시네요.

 

실패하시고 어떻게 운동하는지 따로 1대1 포인트 레슨도 해주었습니다. 

 

 

세번밖에 헬스장 안갔는데 재밌는 경험을 상당히 많았습니다. ㅎㅎㅎ 

 

 다양한 해외 헬스장을 다니면서 

 

그곳에서 운동하는 형님들과 교류하는 경험을 하고싶습니다.

 

긴글 읽어주셔서 정말감사합니다. 

 

좋은 하루되세요!